dijous, 24 de gener de 2019

Mindfulness

Un cop a la setmana fem el taller de Mindfulness a la SIEI. Normalment ens estirem a l'esterilla i posem una tovallola per no suar, un coixí i ens posen música relaxant. Fem respiracions, agafem aire pel nas i el traiem per la boca i pensem o imaginem coses xules. Pensem en la platja, al mar amb les ones... Després de la relaxació expliquem com ha anat i fem un dibuix sobre què has imaginat aquesta estona.


 https://www.youtube.com/watch?v=nKr9C4RZvJ0

Aquí us deixem un enllaç d'una pràctica de mindfulness guiada que ens agrada!


1 comentari:

  1. Bravooooooo !!!!!
    El Mindfulness és molt interessant . Hi ha un llibre molt xulu de Mindfulness que es diu “Atents com una granota”.

    ResponSuprimeix